[...] masło orzechowe. Suma dobowa 3 375 KCAL 251 g BIAŁKO 262 g WĘGLOWODANY 147 g Co do diety, nie pisze posiłków nei ma to sensu.. Codziennie pisać to samo, wypisuje składniki jakie zjadłem, reszte można sobie juz sklecic.. Owies z 4 jajami rano, 650g kurczaka w formie kotletów z 4 jajami + 1kg ziemniaków w 2 posiłkach , na noc twaróg z owsem, [...]
[...] sprawdzalem czy przy 4 bedzie swedziec, swędziało :D) bcaa x5 . ,asparganin. 2 porcje białka IHS Supreme whey w związku z brakiem diety w dzisiejszym dniu. Fotki : są jakie są robione tel i juz nie spinałem się aż tak mocno bo zaczeli kombinować ze swiatłem ( Konrad stanij tu , stanij tam , tam bedzie lepie %-) i juz tak ten ani się nie [...]
20.07.2015 Dzien w pracy czyli - DNT! :( Dieta : 3 worki ryzu, 150g owsa, 50 rodzynek, 20 wiorków kokosowych ,500g łopatki, sernik (tu nie wiem jakie makro wychodzi ale sernik zroiony z 3 twarogow na 3 dni ), połówka makreli wędzonej czyli tam z 100g pewnie. Suplementacja : rano - man up , crea x5 , dzis nie wziale jointa. Witaminy, lecytyna [...]
Czy ktoś miał może styczność z którymś z poniższych spalaczy 1.Dynamic evolution Lean AF 2. Saber Claws Astra Lean? Jakie opinie? /SFD/2019/7/6/fdbbbafcc2d64c09b288dcc90d6f4b0f.jpg /SFD/2019/7/6/7dac41722e7a44b083ce6118230810c1.jpg Zmieniony przez - Magda0210 w dniu 2019-07-06 02:30:27
Czy ktoś z was stosował przedtreningówki z Iron Horse? Chodzi mi o Thermo Pump, Iron Pump lub High Kick? Jeżeli tak to jakie macie odczucia i czy ktoś robił mix jednego z wymienionych środków razem z kawą lub np. kawą 30 minut przed a potem przedtreningówka lub kawa razem z przedtreningówką lub najpierw przedtreningówka a potem 10-15 minut [...]
wytłumaczcie mi jedno. wiem, że np amfetamina dzia katabolicznie. czytałem o tym nie raz. a czy te wasze spalacze, które również zawierają w sobie inne stymulanty, jakieś RCki itp też nie działają czasem katabolicznie? bo jeżeli tak, to chyba nie ma za bardzo sensu ich brać (przynajmniej w kulturystyce, trenując naturalnie). czy istnieją jakieś [...]
W sumie czasami czytam te tematy i nie czaje czemu na niektórych to tak działa :D ja chyba jestem z innej planety bo jem teraz nowe mesomorph około 23 1-1.5miarki +10g aakg z geranium i dmhaa, do wody dodatkowo wrzucam dwie miarki kreatyny :D i 1 w nocy zasypiam jak dziecko w łóżeczku. Tak samo rano 7-8lecialem blue magic, teraz oxyslim i też poza [...]
Panowie, OxySlim zamówiony. Dziś odbieram przesyłkę. Dam znać, jakie wrażenia. Zatem dwa słowa po pierwszych kapsach OxySlim. Pobudzenie 4/5 Skupienie 3/5 Ogólnie 4/5 Po 30-40 minutach skoczyłem na obroty i było czuć działanie. Mocne obudzenie, jednak trochę ucierpiało na tym skupienie. Nie wiem, co jest tego przyczyną, ale po 1 tabsie telepało [...]
[...] czuć. Póki co mam za sobą test 1 kaps przed silowym i praktycznie nic nie poczułem. Kilka dni później wleciały dwa i to już było słabo - mocne pobudzenie, ale nie takie jakie lubie, lekkie mdłości, roztargnienie itd. Dzisiaj wjechał 1 kaps. do mocnej kawki przed bieganiem i tutaj prawie w punkt bo bardzo przyjemnie zrobione 9 km tempo ~5:30. [...]
Witam! Widzę praktycznie wszyscy sympatycy bjj :) a ja bym potrzebował kogoś, kto doradziłby mi, jakie kimono do judo kupić(jaką markę wybrać). Żeby nie było za drogie, a dobre :) Pomoże ktoś? P.S. znalazłem coś takiego, myśle, że za tą cene, gramatura 550gr i taka firma jak GREEN HILL to dobry wybór, jak myslicie? [...]
Pamiętam o rozgrzewkach a jakie kol wiek treningi gotowe odpadają bo nie mam dostępu do siłowni z wyjątkiem piątku Zmieniony przez - Biniu4321 w dniu 2009-10-19 16:00:57
[...] (Vitalmax z niej robi swoje odżywki). Wejdź sobie na stronę tego koncernu i zobacz co to za zakłady a przekonasz się że bardzo mało wiesz o odzywkach. A czy Ty wiesz jakie koncentraty używane są do serwatek HDT czy Prolaba? Nie masz pojęcia jakie, a może takie same z tego samego koncernu, tylko płacisz podwójnie za droższy transport, [...]
Jakie średnie tętno Ci wychodzi podczas biegów? Do kurczaka jakie przyprawy dodajesz? Tętna jako takiego nie mierzę ale jak nieraz wróciłem z biegania i od razu mierzyłem sobie ciśnienie to puls mam tak w przedziale 100+-110 tak mniej więcej z tego co kojarzę. Wziąłem wsypałem pieprzu, zwyklego, kajeńskiego, paprykę ostrą, troche kebab gyros [...]
[...] takie miłe przyjęcie, nawet się nie spodziewałem, że tyle osób mnie kojarzy :D Dzisiejsza waga na rano: 89,9kg Generalnie samopoczucie spoko, ale mimo niskiej ilości diurów jakie lecą (naprawdę śladowe ilości) ciśnienie u mnie dość szybko spada i bez kawy to odczuwalne jest mocno, także ratowanie się kawą uważam za rozpoczęte ;P. Ogólnie nie [...]
czyli nie wiesz ile trawi sie jedzenie nawet plus minus ? czyli nic nie wyciągniesz z tej lekcji. a wiesz do czego sluzy pas i jakie sa jego MINUSY ? bo naprawde nie wiem o czym tu mowa. co tu ma 'trzymanie flakow' - nie wiesz czym jest trening ? a w brzuszkach jakbys wiedział co najbardziej pracuje to bys napisał, czemu nie mozesz przyznac ze [...]
[...] do wymiany pogladow- dobrze ze to napisales(tzn ze jednak znasz znaczenie słowa forum) ale czemu tego nie stosujesz? odpisalem na twoj post obiektywnie, wytknałem błedy jakie popelniłes lub jakich słow nadużyłes - burząc osobie poczatkującej poglądy na sprawy żywienia i treningu, nie wyjasniając ich do konca. chciałem to wyjaśnic. Ty nie [...]
[...] który jest niekwestionowaną gwiazdą zespołu São Paulo i reprezentacji Brazylii. W zeszłym sezonie zdobył sporo goli, jak na obrońcę, bo aż 9 w 43 spotkaniach jakie rozegrał w barwach swego klubu. Zainteresowanie tym zawodnikiem wykazywały też Manchester United, czy Inter Mediolan, a Betis Sewilla był tego lata bardzo bliski [...]
[...] Pedja porusza kwestie bieżące Realu, odnosi się także do przyszłości Królewskich. Zimny prysznic w sprawie transferów Cristiano i Cesca Zapomnijmy o Kace. Piłkarzem, jakiego Real ogromnie potrzebuje jest właśnie Cristiano. Jego chce ogromna większość fanów. Jednak Mijatović tonuje nastroje - Pewnie, że go bardzo potrzebujemy, ale on gra [...]
@ Chilavert ale takie błędy, jakie sędzia wywinął to po prostu karygodne... Hanba, wcale sie nie dziwie, ze Drogba przeklinał po tym meczu do kamer-sam tez sie podobnie zachowywałem.. "Żeby nie było że zbaczam z tematu to Real kogo tam jeszcze by nie kupił nie gwarantuje im to sukcesow w przyszlym sezonie . Nie trzeba pisać by wiedzeć gdzie [...]
Bardzo dobra klatka, a szczególnie górna część. Napiszesz jakie ćwiczenia robisz na górę klatki? ;-) I jakie ćwiczenia ogólnie na klatę? Czy to może za sprawą genu masz ją tak dobrze rozbudowaną? ;-) Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2012-01-24 16:09:05
Gienus12 przygotowania do sezonu
